Итак, что нельзя есть при беременности?
Женщинам в положении очень часто хочется именной той еды, которая совершенно не полезна ни для нее, ни для малыша соответственно. К такой группе мы можем отнести сладости, спиртные напитки, различные гамбургеры? Конечно же, решать вам есть или нет, но прежде чем это сделать подумайте о малыше. Теперь поговорим о том, что же вообще нужно исключить из меню, что нельзя есть при беременности.В первую очередь это касается спиртных напитков. Всем известен, какой вред несут эти напитки. Во-вторых, это различные продукты, вызывающие аллергическую реакцию. К ним относятся и цитрусовые, и клубника. Но если вы уверены, что у вас нет на эти продукты аллергии, то чуть- чуть можно съесть, побаловать себя. Также нужно исключить яйца сырые, плохо прожаренное мясо, не кипяченое молоко. Старайтесь, чтобы блюда были приготовлены на высоком уровне. Нельзя употреблять много соли, сахара. Не ешьте консервы. Пить газированные напитки также не рекомендуется. Во время беременности организм «работает» за двоих. Нет ничего хорошего, если вы съедите порцию жареной картошки и закусите это все пачкой чипсов.
Что можно и нужно есть при беременности?
Теперь поговорим о правильном и полезном рационе питания при беременности. Безусловно, это ягоды, овощи, фрукты, которые являются источником витаминов, необходимых вашему организму. Кушайте их как можно больше.Правильно приготовленное мясо и рыба тоже принесут пользу вашему организму.Рацион беременной должен быть сбалансированным, это значит, что должен быть и белок, и углеводы, и жиры, и микроэлементы. А значит, вы непременно должны употреблять молочные продукты, хорошо проваренные яйца, творог. Ешьте больше злаковых, зерновых, полезны орехи. Жидкость, которая находится в околоплодном пузыре, должна постоянно обновляться, поэтому пить нужно не менее двух, двух с половиной литров.